運動しないダイエットを成功させるには

ダイエットといえば、ウォーキングなどの運動を連想する人が、とても多いはずです。でも面倒くさいという理由以外に、いろいろな諸事情で、運動ができない人もいます。運動なしでダイエットを成功させるにはどうすえばいか、考えていきましょう。

ダイエットで運動をするのは、消費カロリーを増やすことが目的です。消費カロリーが増えれば、体にたまった脂肪がエネルギーとして使われ、痩せるといったメカニズムです。

つまり運動なしで痩せるには、消費カロリーは増やさずに、痩せなければいけません。この問題を解決する唯一の方法は、摂取カロリーを減らすことしかありません。

摂取カロリーを減らすということは、食事制限をするということ。しかし極端な食事制限は、健康を害するリスクが伴います。また食事制限をやめたときのリバウンドの危険もあります。

無理な食事制限をせずに、摂取カロリーを減らすことができるのが、酵母ダイエットです。私もプレミアム酵母というサプリを飲んでからは、運動なしでも、徐々に体重が減ってきています。

酵母ダイエットは、運動も食事制限もなしで、無理なく痩せれます。普通に食事をとっても、酵母が太る原因になる糖質を分解してくれるので、摂取カロリーを抑えることができます。

また酵母の他にも、水をたくさん飲むように、心がけています。水をたくさん飲むと、利用作用などでデドックスが促進されたり、代謝がアップする効果があります。

水は便秘の解消など、健康面でもいいことがたくさんあります。水はカロリーゼロなので、どんなに飲んでも太りませんしね。1日に2リットルくらいを目やすに、毎日水を飲むといいようです。